愛美，不再是女性同胞們的口頭禪，不少男性也是時時刻刻，注意儀容。深怕一陣大風刮起，便將自己花費許多精神抓好的髮型吹亂。華人的認知裡，食補相當重要，可以影響人們整天的精氣神。若一個人精神不好，人可能也就會走霉運。綜合以上兩點，想要有亮麗外型以及飽滿精神，基本就得從三餐做起。

 

傳統觀念認為，早餐要吃得好，中餐要吃得飽，晚餐要吃得少。因為早上起來，身體正在開機當中，食物進到身體當中，也會是待最久的，自然早餐得吃好。到了中午，吃得飽一點，那下午才能有多的力氣來做事。至於晚上，飯後不用太長的時間，就將就寢，吃得少點對腸胃的負擔也會少點。那大部分人對於晚餐又是如何的用餐習慣呢？Pollster波仕特線上市調網於9/28對「晚餐主食」方面進行了投票調查。

 

 

上面有提到晚餐以量少為主，但國人不論早中晚多以飯類為主食。所以晚餐吃完，其實肚子是頗有飽足感的。當然這樣也使人在不知不覺中，體重計數字悄悄地在增長。到底民眾的晚餐主食是以什麼為主，針對「您平常晚餐主食為?」來發問，選擇飯的受訪者佔78.8%，麵佔11.3%，冬粉佔1.7%，其他佔3.6%，沙拉及水果各佔0.6%與1.6%，剩下2.3%表示不吃晚餐。數據顯示國人近八成以飯作為晚餐主食，可以看出飯類對於民眾的重要性。

 

 

忙碌了一天之後，許多人習慣好好犒賞自己，大吃一頓，但卻是為身體造成了額外的負擔。調查「您晚餐大約會吃到幾分飽?」，表示十分飽的受訪者佔12.5%，八分飽佔63.6%，六分飽佔11.1%，四分飽及兩分飽各佔1.3%與0.5%，另外還有11.0%表示看心情。如果不是正在減肥，又或是再做治療的病人，相信不會有人想要吃不飽的睡覺。最後還是以八分飽或六分飽為主，如果真的飽餐一頓，那也要將就寢時間稍微往後，不然腸胃可是會抗議的。

 

 

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為864份，調查時間為2013/9/28，在95%的信心水準下，正負誤差為3.33%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

 

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