文章出處vogue時尚網

辦公室坐久了，活動量減少，人也會漸漸變懶，如果不勤加保養，生活作息和飲食不正常，那麼脂肪就很容易被堆積，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果妳還不是小”腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果妳已經是了，沒關係，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小”腹”婆、邁向小”腰”精的路途唷！姊妹們！加油吧。

1.坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓妳儀態更佳，也可以讓妳的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

2.不要忍便
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3.運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓妳儀態更佳，也可以讓妳的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

博客來~shopping99~統一購物~康活購物~日本怪獸~台灣固網等40多家合作廠商
購買東西的消費者更應該馬上加入~集點可換取禮品或現金~不集白不集~

 ps.註冊集點王後，集點王會給會員專屬的商城入口，請把它加入我的最愛中，

這樣就不用每次要網購都要重新輸入網址。→這是本站站長的小技巧，與您分享。