《芳療歷史》 

 精油的使用方式  

淋浴法
精油配合淋浴，是使人感到放鬆的最簡易的方法。
方法一:

在淋浴之後，在洗澡用的濕海棉或海棉布條滴上六滴精油，然後以此擦拭全身即可。

方法二:

在淋浴之前，將六滴精油與兩匙基礎油混合後，用以擦拭全身，之後再進行淋浴。

有些生產精油或沐浴用品公司也會製造含精油及基礎油的沐浴乳，其氣味雖然十分芬芳迷人，不過其醫學功效不如自行以純淨精油與基礎油所特製的沐浴油為佳。
 
泡澡spa法
泡澡法可以說是芳香療法中最令人享受，並且具有最佳療效的方法。醫學之父希波克拉曾說過:「保持健康之道，就是每天洗芳香浴，和做芳香按摩」。
以精油沐浴最大的好處就是具有雙重功效，就是精油芳香能夠經由呼吸器官與皮膚所接收，而進入體內。

泡澡法對於體質調理、婦科感染問題、泌尿感染問題、香港腳、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等，尤其是患有膀胱炎、痔瘡、陰道炎，以及產婦生育後陰道縫合復元等更有療效。

步驟一:

將浴盆注入水，水溫以攝氏三十七度到三十九度為原則，因為過高水溫會使精油揮發太快且易令人感到疲勞。攝氏三十七度到三十九度，最能平衡自律神經系統，達到放鬆的目的。

步驟二:

根據個人當天所需要的精油選好(1~3種)，總滴數6~8滴；單方精油也可以用基礎油加以稀釋後再滴入水中。(敏感肌膚剛開始使用，要控制精油的量，習慣之後再慢慢增加)

步驟三:
以手加以攪拌均勻，確定精油充份散布於水中，使精油不要浮在水面，以免表面濃度過高對皮膚產生刺激。

步驟四:

洗淨身體後，直接浸入澡盆中，每次浸泡時間約為十~十五分鐘。

步驟五:

可在自己相關部位輕柔按摩，精油滲透力強，三分鐘即抵達真皮層，五分鐘抵達皮下組織，隨著血液運行全身。

精油泡澡除了可以藉著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失。同時促進皮膚對精油的吸收，改善皮膚因浸泡過久所致的乾燥、粗糙。

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