找一個安靜不受打擾的地方

放鬆

但不要放任你的身體

逐漸對你的身體完全控制

 讓思緒自由地

在內在世界中徜徉

每次持續一刻鐘

或半小時

連續作3 4天

或一個禮拜

直到你有所感悟

有所收穫

 達到美好的境界

有人不會很快的進入狀態

 但也有人輕而易舉就能做到

 不要著急

 只要每次都有進步即可

還有 控制自己的身體這是前提

是必不可少的

家長試用心得:

感覺很美妙

就像是重新認識自己