8大輔助減重成份
瘦身力大評比
瘦身營養補充品,妳吃對了嗎?
走進藥妝店,琳琅滿目的營養補充品盡入眼簾,多數標榜著神奇減肥療效,真實效果如何,還真難以評估。
vita請來減重門診醫師與營養師,調查出各成份的作用為何,從自己的肥胖原因來選擇!
● 脂肪型肉圓妹-愛吃肉,常吃高油脂食物。 ● 澱粉型麵龜妹-沒有米、麵等主食不能活。 ● 水腫型虛胖妹-代謝差,無法排出多餘水分。 ● 宿便型大腹妹-腸胃功能不好,有便秘問題。
日本正hot
◆硫辛酸 瘦身力1.5 日本研究指出,硫辛酸能活化細胞內的粒腺體活動,提升脂肪、燃燒代謝作用,亦能排出血液中的葡萄糖,使血糖值穩定。但林伶蓉營養師表示,僅有輔助功能,單吃效果不大喔!
ok—餐餐不放過米、麵的麵龜妹 ng—無,適合多數人。
除了水腫型,其他均適合
◆甲殼素 瘦身力2.5 林伶蓉營養師表示,甲殼質可吸收食物中的部份油質,減少脂肪攝取,減少熱量的吸收,其中的高纖維還可促進腸胃蠕動。食用時,要記得多補充水分,易免造成便秘。
ok—喜愛油炸物的肉圓妹、受便便所苦的大腹妹 ng—吃多易便秘,還會導致維生素a、d、e、k的吸收不良喔!
◆藤黃果 瘦身力2 李婉萍營養師指出,其中所含的hca可抑制碳水化合物合成,間接減少脂肪形成。飯前30分鐘攝取藤黃果,可增加飽足感、降低食慾。
ok—隨時食慾旺盛的麵龜妹 ng—無,適合多數人。
◆洋車前子纖維 瘦身力2 蕭敦仁醫師的減肥新書where is my donut?中提到,洋車前子膳食纖維含量豐富,其中大量的水溶性膳食纖維,可吸收大它數十倍的水份,快速提供飽足感,也可促進胃腸蠕動,解決便秘問題。
ok—吃大量主食才有飽足感的麵龜妹 ng—吃多易便秘,還會影響維生素a、d、e、k的吸收喔!
嗜吃主食、甜點美眉的救星
◆白腎豆 瘦身力1 含有澱粉酵素阻斷成份,抑制醣類代謝,有效降低碳水化合物吸收轉換成熱量的比例,但台灣尚無相關研究證實其效果喔!
ok—偏愛主食的麵龜妹 ng—腎臟功能差的人
◆武靴葉 瘦身力1 武靴葉酸分子的結構葡萄糖類似,因此能停留在味蕾、腸壁等接收糖分的位置上,降低想吃甜食的慾望,減少熱量的攝取。李婉萍營養師認為,對於受不了甜食誘惑的美眉有點幫助喔!
ok—嗜吃甜點的麵龜妹 ng—對愛吃肉的肉圓妹和便秘的大腹妹無效。
美肌效果更優秀
◆綠茶素 瘦身力1.5 其中的兒茶素對醣分解酵素有抑制作用,因此當人體攝取醣類時,能減少醣類的分解。李婉萍營養師認為兒茶素抗氧化功能優異,更適用於想要美肌的人。
ok—長期為便秘所苦的大腹妹 ng—胃功能差的人
◆卵磷脂 瘦身力1.5 林伶蓉營養師指出,磷脂質可幫助帶走血管上的脂肪、膽固醇,預防脂肪堆積在肝臟中,間接促進脂肪代謝,也有潤滑腸道、軟化糞便的效果。
ok—滿肚子便便的大腹妹 ng—有痛風或慢性腎臟病的人
轉載自:纖活周報
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