鈣質如何幫助減重

the editors of prevention／陳靜妍節譯
　
最新研究發現，攝取乳製品可防止體重增加。華盛頓大學在10年間研究5,341位53到57歲的女性，多數人會在此時期體重增加。比起攝取少量鈣質的女性，每日經由飲食攝取1,100毫克以上鈣質的女性，能多減0.9公斤；比起經由飲食攝取鈣質的女性，以補充物大量攝取鈣質者，則能多瘦0.45公斤。

「額外的鈣質可能可以預防身體儲存脂肪，」研究者岡薩雷斯博士說。

服用藥丸補充物的好處是不會產生多2,000毫克，因為補充太多鈣質可能會導致腎結石。

轉載自:講義堂幸福報