關於co q10 ，分享一篇來自奇美醫院醫師的文章：

文章出處 http://www.chimei.org.tw/top/top02/medical/med_ps/9261.htm

現今最流行的話題，莫過於co-q10。全名為coenzyme-q10又稱為ubiquinone，屬於脂溶性維生素。這是什麼樣的物質?對我們人體的重要性為何呢?

奇美醫學中心皮膚科林欣儀醫師表示，co-q10是1957 年由美國醫師frederick crane在牛的心臟細胞的粒腺體中發現。英國morton 教授也於同年發現並命名為ubiquinone，意思是到處存在的物質。直到1960年代中期，日本yamamura教授開始使用在人體治療上。事實上1978年peter mitchell正是因研究出細胞能量的傳遞與co-q10有密切相關，而獲得諾貝爾醫學生理獎。

co-q10 可說是有顯赫歷史的物質。 co-q10 到底有什麼奧祕呢? 林欣儀醫師說，我們體內細胞隨時進行著數不清的生化反應，細胞存活與生長依靠的能量就是atp(adenosine triphosphate，三磷酸腺苷)。食物被身體攝取後需轉變成為atp，才能被細胞所利用。當atp被分解時，能夠產生 7 至 12 千卡 的能量。

但是身體並不隨時儲藏著足夠的atp，因此必須不斷製造atp供給細胞所需。供給細胞atp 主要是細胞內的粒腺體，co-q10最少和三種以上的粒腺體酵素複合物(mitochondrial enzyme complex 1,2,3)有著密切關係，這三種粒腺體複合物是形成atp 的主要酵素。

所以co-q10是形成atp 過程中不可或缺的重要角色。同時co-q10也被身體當成強效抗氧化劑使用，其抗氧化的效果是維他命e 的四十倍。同時co-q10也可刺激免疫系統，增加對疾病之抵抗力。

co-q10 存在何處呢?它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。co-q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，co-q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。

然而身體隨著年歲的增加，身體合成co-q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且co-q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示co-q10缺乏是加速老化的原因。 

林醫師指出，雖然co-q10在人體中可自然形成，且也廣泛存在於食物當中。但 karl folkers 教授卻認為大部份的人co-q10 的攝取量是不足夠的，因此適當的補充是有必要。 她說，co-q10大量存在心肌，因此補充co-q10 對心臟有保護的功能已是不爭的事實。

co-q10 一開始就是使用於心臟衰竭的患者，co-q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。

co-q10可降低心臟病的機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟。co-q10是40倍維他命e的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，至於愛滋病與癌症治療的相關研究仍在進行。co-q10促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。對於體重過重又確定缺乏co-q10之患者，可快速降低體重。

而目前最新趨勢則是針對抗老化，及避免因老化所引起之退化性疾病。而抗氧化與抗自由基的研究則早已確立應該攝取多少的co-q10? 林欣儀醫師表示，目前一般建議劑量從30毫克至100毫克，因為co-q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。

co-q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好目前co-q10產品幾乎都是日本製造，有膠囊與油球兩種形式居多。co-q10及使攝取過量也無已知的嚴重副作用，也無藥物交互作用。曾經有少數案例報告有輕微失眠，噁心，腹部疼痛與頭痛。

  

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