女性 身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg) 147 46~50 49.5~55 54~59.5 150 47~51 50~56 54.5~60 152 48~52 51~57 55~61 155 49~53 52~58 56~62 158 50~54 53~59 57~63 160 51~55 54~59.5 58~64 163 52~56 55~60 59~65 165 53~57 56~61 60~66 168 54~58 57~62 61~67 170 54.5~59 58~63 62~68 173 55~59.5 59~64 63~69 175 56~60 59.5~65 64~69.5 178 57~61 60~66 64.5~70 180 58~62 61~67 65~71 183 59~63 62~68 66~72 男性 身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg) 158 58~61 59.5~64 63~68 160 59~62 60~65 64~69 163 60~63 61~66 64.5~70 165 61~64 62~67 65~71 168 62~64.5 63~68 66~72 170 63~65 64~69 67~73 173 64~66 65~69.5 68~73.5 175 64.5~67 66~70 69~74 178 65~68 67~71 70~75 180 66~69 68~72 71~76 183 67~70 69~73 72~77 185 68~71 69.5~74 73~78 188 69~72 70~75 73.5~79 191 70~73 71~76 74~80 193 71~73.5 72~77 75~81
身體脂肪百分比:( 實際體重 - ( 0.82 * 理想體重 ) ) / 實際體重 * 100 ps. 女性r值小於10.2屬於小骨架, 10.2~11.0屬於中骨架, 大於11.0屬於大骨架。 男性r值小於 9.6屬於小骨架, 9.6~10.4屬於中骨架, 大於10.4屬於大骨架。 r= 手腕圍 手腕圍的量法:將皮尺在腕上有圓骨突出的位置繞一圈測量 根據行政院衛生署發佈的體重計算方式 (成年女性):52 + ( 身高 - 158 ) * 0.5 = 體重(公斤)
正常範圍是介於±10%之間+10%~+20% 過重 +20%以上 肥胖 -10%~-20% 過輕 -10%以下 消瘦 |