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認識不少朋友間中都會出現失眠或夜睡不寧的情況,其中有些更需要長期服用安眠藥,造成依賴. 安眠藥服用一段時間後人會變得精神萎靡,做事提不起勁.

     用食物和中藥材,食療品來作日常調理副作用較少,且透過調理失眠症狀可同時改善體質. 令睡眠較安穩,失眠的情況逐步減少.

     酸棗仁能寧心安神,補脾潤燥. 柏子仁有養心安神,滋陰養肝,舒脾潤腸,美顏烏髮等功效. 用酸棗仁,柏子仁,配合粳米,蜂蜜煲粥食用,對改善失眠情況有一定幫助.

     用料是: 酸棗仁3錢, 柏子仁3錢, 粳米2兩, 蜂蜜適量.

     做法: 酸棗仁,柏子仁白鑊炒香,研成末; 粳米加水煮成粥,加入酸棗仁,柏子仁末,攪勻煮開後,待吃時調入蜂蜜即成. 早,晚各服1次,3天為1療程.

小記：此粥對心悸健忘或腸燥便秘人士亦非常適合.

照片、文章己獲作者芳姐同意轉載分享

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