在現今十分繁忙的生活步調下，民眾工作之餘就容易變得多吃少動，要維持標準身材也愈來愈不容易。不過，秉持著攝取均衡不過量的飲食，並養成運動習慣，且讓它成為日常生活的一部份，維持曼妙身材就不是件困難的事。所以，波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)在1/12針對「平時主要從事哪項戶外運動來維持身材」進行網路民調。

調查中所列出以下幾項戶外運動類別，依照大致消耗卡路里的強度依序為：游泳、衝浪、爬山、慢跑、球類運動、騎腳踏車及散步或競走，不過仍會因不同的類別、速度及時間長短而導致消耗的卡路里有所差異。其中，有兩成六的受訪者利用「散步或競走」的習慣來維持身材，由於實行起來方便容易，對於場地及時間並無限制，也不易有運動傷害，所以最容易實行。「慢跑」、「球類運動」及「騎腳踏車」的比例差不多，約占8%~9%，但此三項運動需換上合適的鞋子，以及在特殊場地從事，才能避免運動傷害產生；球類運動多有人數的限制，較不易實行。雖然騎腳踏車對於場地的要求較少，但也必須有腳踏車才能從事此運動，仍然受到些許限制；比例更低的「游泳」、「爬山」及「衝浪」，場地限制更多，到達運動場所花費時間更長，選擇此項戶外運動的人就更少了。不過，仍有三成六的受訪者表示「沒有從事任何戶外運動來維持身材」，這可能就是造成目前社會上各種慢性病及肥胖的主因。其實，運動習慣一但養成，實行起來並沒有那麼困難，最重要的是運動對身體健康的影響很大，所謂「活著就要動」，才是健康的生活態度。

從性別方面來觀察，出現了明顯差異。女性受訪者較不愛運動，所以「沒有從事戶外運動」的比例高達四成三，有從事運動的也選擇較為輕鬆「散步或競走」；而男性受訪者在戶外運動中，比例皆較高，尤其球類運動，與大家一同競爭及揮汗的感覺，最對男人的味。

就年齡層來分析，45歲以上年長者，選擇最不易造成運動傷害的「散步或競走」及「游泳」的比例最高，年紀漸長，身體的肌肉及骨骼相對較無彈性，若姿勢不當較容易導致運動傷害，所以就格外小心。而青壯年受訪者，其選擇「沒有從事戶外運動」的比例相對高，此時正值打拚時期，工作忙碌，但還是要將身體照顧好才能有本錢繼續奮鬥。

保持運動習慣有益健康，是大家都知道的事，多數人卻知易行難。其實，可以從最簡單容易實行的「散步」開始，逐漸養成習慣，例如：上班通勤時，提早下車多走一段路、能走到的地方不搭車、吃過飯在附近公園走走，也是不錯的選擇，不但讓身體有所運動，甚至有機會因此改善較為冷漠的鄰居關係，真是一舉數得。

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為2,069份，調查時間為2010/01/12，在95%的信心水準下，正負誤差為2.15%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。

圖說：國人維持身材從事的戶外運動